Siema. Chciałem sie poradzic czy będzie dobry cykl masowy na nitro II + mono? Ewentualnie czy same nitro bylo by dobre bo nie wiem jak bedzie z kasa. Dawkowanie Nitrobolon II Dni treningowe: -Przed treningiem 20g -po treningu 10g Dni nietreningowe: -Rano (na czczo?) 10g -W godzinach treningowych 10g Dawkowanie Monohydrat Dni treningowe: -Na czczo [...]
Witam. Proszę o informację czy mogę tak suplementować yohimbinę. 7:30 Śniadanie z węglami 11:30 Posiłek z węglami 14:30 Yohimbina + kofeina 16:00 Posiłek białkowo tłuszczowy 17:00 Trening 18:00 Izolat Białka po treningu 20:00 Posiłek z węglami Czy johimbina musi być koniecznie przed treningiem? czy mogę ją wpleść w jednej dawce w ciągu dnia?
Hej, prowadzę dość męczący tryb życia - praca zmianowa 12h i szukam jakiegoś dodatkowego pobudzenia/bodźca przed treningiem. Jestem teraz na cyklu kreatynowym, więc dobrze byłoby to móc połączyć bez konsekwencji. Fajnie jakby miała ogarnięty skład. Czy coś polecacie? Czego spodziewać się przy pierwszym razie? Czytałem o mrowieniach i potliwości. [...]
[...] po cyklu. data waznosci jest dobra ale on to bral rok temu i od tego czasu to lezalo w szafie u niego. uwazacie ze jest to dobre czy sie zepsulo? gdyby okazalo sie zepsute to czy jak bede bral przed treningiem to no xplode a codziennie rano mono to bedzie t ze soba jakos kolidowalo albo zle wplywalo na dzialanie mono? z gory dziekuje za pomoc:)
[...] 1962.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3385.5 Węglowodany 55% 1862.03kcal=465.51 Białko 15%% 507.83kcal=126.96gram Tłuszcz 30% 1015.65kcal=112.85gram Będę brać Carbo nox / Nitro bolon II oraz Scitec nutration -100% creatine(MONO) Dni treningowe : przed treningiem 30g Nitro i po treningu 5g (MONO) w Dni nietreningowe : 5g (MONO) lub 30g Nitro bolon II
MAM PYTANKO,KUPILEM 20 STRZALOW OMY I 10TAB CLOMIDU,JAK MNIEMAM TO ZA MALO ZEBY SIE ODBLOKOWAC,ALE DOSTALEM NIEDAWNO TABLETKI KTORE NAZYWAJA SIE GSX BODY ARMOUR ON COURSE,GOSC POWIEDZIAL ZE TO SIE STOSUJE W TRAKCIE I PO CYKLU Z KOKSEM W CELU PRZYWROCENIA NATURALNYCH FUNKCJI ORGANIZMU, DO TEGO GREEN MAGNITUDE CREATINE VOLUMIZER,I FREAK [...]
Hej, ze względu na kształt futryn drążek mogę zamontować tylko w piwnicy. Czy mogę podwieszony plan wykonywać z wyłączeniem podciągania z obwodów - tj. przed treningiem, tyle serii ile potem obwodów? Jakie odstępy czasowe pomiędzy seriami w podciąganiu? Jeszcze jedno, poprzedni rok coś tam ćwiczyłem do wakacji (z różnym skutkiem), jest sens po [...]
[...] zoładka ale to 9 miesiecy temu i teraz znow zaczelem trenowac. Po wczorajszym braniu mutant mass kreatyna (monohydrate) , bcaa olimp , z rana biore mutant mass 65gr przed treningiem czyli kolo 17 kreatyna biotechusa monohydrate , po treningu bcaa olimp odczekam 30 minut i znowu mutant mass . Gdy z rano sie obudziłem poczułem ból lewym [...]
Jak optymalnie połączyć te dwa środki? a) BCAA przed treningiem, kreatyna po treningu b) BCAA po treningu, kreatyna po treningu ale oba środki oddzielnie w odstępie czasowym c) BCAA i kreatyna z dextrozą razem po treningu w jednym stacku. No chyba że można jeszcze inaczej, bardziej optymalnie to czekam na sugestie. Pozdro 6000
[...] aż sie rozpuści ? Bo w chłodnej wodzie po jakimś czasie mieszania i tak widać drobinki. W ciepłej/gorącej po jakimś czasie kreatyna rozpuszcza się całkowicie. Czy tak jest dobrze? 2. Czy mogę przed treningiem wsypac kreatynę i (Dex+Taur) do, np. buteleczki i po treningu zalać wodą, wstrząsnąć i wypić? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
witam. mam pytanie do was. jakis czas temu bralem XXL NUTRITION BETA ALANINE i gdy to bralem w calym ciele mnie palilo nie moglem sie ruszac ktos pisał ze przed treningiem moze pojawic sie lekkie mrowienie na ciele ale to przekracza norme z pewnoscia bo az pali skora łzy same leca, probowalem zmniejszyc dawke mniejsza od normy ale ta miarka ma [...]
[...] z mlekiem, orzechami, rodzynkami itp.; -posiłku po treningowego, tzn. np. ryż z piersią z kurczaka -kolacji tzn. ser twarogowy i oliwa z oliwek W pozostałych posiłkach dodaje spore ilości warzyw, a owoce dodaje około treningowo (pół godziny przed treningiem np. banan, od razu po treningu np. jabłko + odżywka białkowa). Coś mam zmieniać>?
Witam! Mam dość nietypowy problem. Otóż biore BCAA XTRA (15 g przed treningiem i 15 po) Niestety jakoś pod koniec treningu goni mnie strasznie do toalety Wiem, że to może przez te substancje które poprawiaja smak itp. Ale co z tym zrobić? Dzięki za rady
[...] moje pytanie jak ja brac grysc czy polykac ?do tego cos na oblokowanie ale cos dostepnego na rynku . to działa? jesli chopi o dawkowaie to ccehm ja brac o 6 , 9 , 12 , 18? przed treningiem po treningu? prosze o napisaei tutaj bo czytam te forum i czuje sie tak jakbym ie rozumial jezyka polskiego ;/ prosze o wyrozumialosz Zmieniony przez - [...]
Witam mam pytanie a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy podczas cyklu budowania masy zalecane sa cwiczenia areobowe?Jeżeli tak t ow trakcie/po/przed treningiem?Ogólnym założeniem jest spalanie zbędnego tłuszczu?(ogólnie chodzi o brzuch). PS:Uprzedzam pytania typu:Masz diete?Tak mam diete(i wiem ze to 80% sukcesu) Chodzi mi o to czy mozna [...]
Witam. Od jutra rozpoczynam cykl na kreatynie z fazą nasycenia 5-7 pierwszych dni 4x po 5 g kreatyny(mono)po tygodniu już tylko 2x rano na 5g i po treningu 5g + no xplode 2.0 przed treningiem na cały czas trwania cyklu.. I moje pytanie brzmi następująco.. gdyż mam jeszcze na składzie nitrobolon2 , i czy mogę go jeszcze jakoś wcisnąć w ten cykl ??? [...]
[...] areoby, a6w, silke oraz rozciaganie do szpagatu (plan z uderzania ) tylko nie bardzo wiem co ma byc 1 itp, jak to ma wygladac po kolei. Myslalem o czyms takim ze: 2h przed Treningiem silowym Rozciaganie potem silka areoby(rowerek 20-30 min) i a6w . Ćwicze dość pózno trening siłowy zwykle zaczynam okolo 20. Co o tym myslicie? wszelkie [...]
Witam. Chcialbym was zapytac czy cykl ktory planuje na odzywkach bedzie dobry :) Nitrobolon 2, xplode, kreatyna mono universal chce dawkowac tak: DT : rano mono 5g, przed treningiem 30 minut 20g nitrobolonu, po treningu 5g xploda DNT: rano mono 5g, w ciagu popoludnia 5g xploda Staż 1,5 roku z przerwa 2 miesiace w wakacje Dieta: jest W ciagu [...]
[...] ćwiczyć na siłowni i chciałbym przytyć do 110kg docelowo . 2 lata temu ćwiczyłem rok czasu na bierzaco . Teraz Trenuje splitem 4 razy w tygodniu oraz robię cardio 15 min przed treningiem . Nie mam diety ale jem regularnie 5 razy dziennie starając się jeść bardziej białkowe rzeczy . Rzucilem picie alkoholu oraz napojów gazowanych typu Coca [...]
Dieta na mase. Mam pytanie jako uzupelnienie diety biore 3d protein treca 30g 3 razy dziennie i jeszcze 1,5 godz przed treningiem 40 g WHEY BEST MASS i 40 g tego samego po treningu. Czy dobrze dobralem proporcje? Chodzi mi o to zeby nie zalac sie tluszczem. Malem problemy z waga i zjechalem na diecie 15 kg nadwagi.Teraz chce uzyskac troche czystej [...]
